5 Manfaat Berjalan Diam atau Berjalan Dalam Keheningan
[ad_1]
DUTA PONSEL, Batavia – Siapa yang tidak tahu betapa bermanfaatnya jalan kaki bagi kesehatan kita, namun bagaimana jika kita menambahkan keheningan? Berjalan dalam diam atau berjalan dalam keheningan menawarkan berbagai manfaat yang dapat menunjang penyembuhan mental dan emosional kita. Berikut beberapa manfaat utamanya berjalan dalam diam.
Tambahkan 1. untuk berjaga-jaga
Berjalan dalam diam menciptakan ruang untuk benar-benar memperhatikan apa yang ada dalam diri kita. Dengan melepas headphone dan bercakap-cakap, kita dapat mendengar suara-suara di sekitar kita, melihat detail yang sering terabaikan, dan merasakan sensasi fisik seperti sinar matahari yang menyinari kulit atau angin sepoi-sepoi. Kesadaran ini membawa kita ke masa kini dan dapat membantu kesehatan mentaldan meditasi pikiran serupa dalam mengurangi kecemasan dan depresi.
2. Membantu Anda mematikan teknologi
Banyak dari kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dengan menggunakan teknologi. Berjalan dalam diam Ini memberikan kesempatan untuk beristirahat dari ponsel, komputer, dan perangkat lainnya. Meskipun Anda tidak ingin meninggalkan ponsel sepenuhnya, Anda dapat mengubahnya ke mode senyap atau mode pesawat untuk sepenuhnya mematikan gangguan digital, sehingga memberi Anda waktu untuk berpikir dan menikmati kedamaian.
3 meningkatkan kesadaran
Tanpa campur tangan teknologi, pikiran kita seringkali bebas berpikir dan bertanya-tanya. Pada awalnya, suara hati Anda mungkin terdengar cukup keras, namun seiring berjalannya waktu, keheningan ini dapat membantu Anda merasa lebih lembut dan lebih reflektif. Berjalan dalam diam ini adalah kesempatan untuk mengesampingkan diri, mengajukan pertanyaan, dan memahami apa yang kita butuhkan.
Iklan
4. Membantu mengurangi stres
Jalan kaki sendiri meningkatkan endorfin dan mengurangi stres, dan menambahkan elemen ketenangan dapat meningkatkan efek tersebut. Dikelilingi oleh kebisingan yang terus-menerus dapat meningkatkan hormon stres, sehingga memberi diri Anda waktu untuk beristirahat dari rangsangan eksternal dapat membuat perbedaan besar dalam mengelola stres.
5. Menginspirasi pelanggan
Saat dihadapkan pada hambatan atau masalah kreatif, mengubah lingkungan dan menjauhi masalah sering kali membantu pikiran kita rileks dan melepaskan ikatan yang ada. Berjalan dalam diam untuk menyediakan ruang fisik dan mental yang memungkinkan munculnya ide-ide baru dan kreativitas mengembangkan Berpikir non-aktif dapat menjadi cara efektif untuk menemukan solusi dan inspirasi baru.
SALURAN KESEHATAN | BAIK
Pilihan Editor: Tentang penyakit yang bisa dicegah dengan berjalan kaki
[ad_2]
Terimakasih
Post Comment