5 Manfaat pemakaian yang benar seminggu sekali

DUTA PONSEL, Batavia – Merupakan salah satu resep diet tradisional yang digandrungi oleh para praktisi kesehatan saat ini mulut kanan. Mengonsumsi tulang dalam jumlah yang tepat seminggu sekali ternyata dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan dan kebutuhan nutrisi.

Merebus tulang dan jaringan hewan, seperti daging sapi, kambing, domba, ikan, dan ayam, menghasilkan kaldu tulang. Hidangan tradisional ini kaya akan mineral esensial, kofaktor kolagen lainnya, dan protein atau asam amino penguat kolagen.

Dibawa oleh Zaman India, berikut lima manfaat kesehatan dari makan yang benar seminggu sekali;

Memperkuat persendian

Kolagen ditemukan di tulang kanan. Protein kolagen memberikan struktur pada tendon, ligamen, kulit, dan tulang tubuh. Mengonsumsi makanan kaya kolagen dapat membantu mengatasi tulang dan persendian yang lemah, karena jaringan di sekitar tulang menua dan rusak seiring berjalannya waktu. Mengonsumsi kaldu tulang seminggu sekali memberikan tubuh kolagen yang dapat membantu menyembuhkan struktur yang rusak dan mengurangi ketidaknyamanan pada gerakan motorik.

Meningkatkan otot

Kaldu tulang adalah sumber protein alami yang luar biasa dan cocok untuk pengunjung gym. Kaldu tulang bisa mengandung hingga 10 P.* hanya dalam satu cangkir. Rata-rata ia membutuhkan 54 gram protein per hari. Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan membentuk otot.

Ini mendukung penurunan berat badan

Iklan

Tulang yang tepat bisa menurunkan berat badan. Karena kandungan proteinnya yang tinggi, mendukung pembatasan kalori yang tepat dan menjaga tubuh tetap terasa kenyang. Menurut sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan Jurnal nutrisi ginjal Dia mengatakan setengah cangkir kaldu ayam dengan tulang memiliki lebih banyak protein daripada secangkir kaldu ayam biasa. Ini membantu mengekang nafsu makan Anda, membuat Anda kenyang lebih lama.

Mencegah penuaan

Kaldu tulang hewan dari hewan yang diberi makan rumput mengandung banyak kolagen, yang merupakan protein penting untuk kulit awet muda dan kencang. Kolagen terdapat pada tulang dan vitamin serta mineral yang tepat, terutama vitamin A, membantu menjaga kulit tetap muda dan cerah. Dengan mengonsumsinya, Anda bisa mengurangi kerutan dan garis pada kulit.

peradangan

Kaldu tulang mengandung zat anti inflamasi seperti kolagen, glutamin, dan glisin. Zat ini membantu meringankan segala penyakit peradangan, seperti arthritis atau segala jenis peradangan pada tubuh yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Glisin, asam amino yang ditemukan di sumsum tulang, diketahui membantu mencegah peradangan kronis.

Pilihan Editor: Dietnya Dikritik Gwyneth Paltrow Akui Dia Tidak Hanya Makan Tulang dan Sayur