7 penyebab sakit punggung, dari fisik hingga mental

DUTA PONSEL, Batavia – Mengangkat barang berat dan berjalan jauh seringkali menjadi penyebabnya sakit punggung tapi ini sepertinya masih normal. Yang tidak normal, jika Anda sering mengalaminya berarti ada yang tidak beres pada tubuh Anda.

“Tergantung pada cederanya, Anda bisa mengalami nyeri punggung, tulang, atau saraf,” jelas Dr. Santhosh A. Thomas, warga Pusat Kesehatan Klinik Tulang Belakang Cleveland, kepada HuffPosting.

Ia menambahkan, nyeri punggung bisa menjalar ke kaki atau pinggul, bertambah parah jika ditekan, dan bahkan lebih parah jika Anda batuk atau bersin. Berikut beberapa penyebab sakit pinggang.

Sering melakukan sesuatu dengan posisi yang salah
“Apa yang dilakukan ribuan kali, tiba-tiba bisa menimbulkan masalah” sakit punggung. Bahkan hal sederhana seperti bersandar pada mengikat tali sepatu atau merapikan benda kecil di lantai, kata Thomas.

Masalah kesehatan fisik yang ada
“Banyak organ dalam yang berbagi jalur saraf, yang juga mencapai kulit, jaringan lunak, dan otot punggung. Oleh karena itu, masalah pada organ dalam dapat menimbulkan rasa sakit,” jelas Dr. Jay Karri, seorang ilmuwan di Universitas Maryland.

Sementara itu, Thomas mengatakan, masalah pencernaan, batu ginjal, infeksi, endometriosis, dan pankreatitis juga bisa menjadi gejala sakit punggung.

Kecemasan, stres kronis, dan masalah mental lainnya
Tak hanya masalah kesehatan fisik, masalah kesehatan mental juga bisa memicu rasa tidak nyaman pada punggung. “Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kondisi psikologis mulai dari kecemasan, depresi, dan stres kronis dapat memicu sakit punggung,” kata Karri.

Iklan

Kurangnya gerakan, olahraga, atau peregangan
Meskipun istirahat merupakan aspek penting dalam pemulihan, nyeri punggung mungkin mengindikasikan perlunya meningkatkan aktivitas fisik secara teratur.

Latihan yang terlalu berat
Banyak penyembuhan emosional dapat terjadi. Namun berolahraga dengan intensitas dan gravitasi yang terlalu berlebihan dapat menimbulkan efek sebaliknya.

sebagai gantinya
Jika Anda bangun dengan kembali dia bisa saja menyebabkan rasa sakit, hingga tertidur.

Setiap orang
Thomas berpesan untuk tidak merokok karena dapat menimbulkan rasa sakit. “Penelitian menunjukkan bahwa merokok tidak hanya meningkatkan risiko osteoporosis seiring bertambahnya usia, tetapi juga merusak pembuluh darah dan sendi di punggung. Nikotin juga bersifat vasokonstriktor atau menyebabkan pembuluh darah menyempit sehingga suplai nutrisi dan oksigen ke tulang belakang terganggu. berkurang.” jelasnya.

Pilihan Editor: Makanan yang Direkomendasikan untuk Penderita Sakit Punggung