Ketahui penyebab dan pengobatan Dead Butt Syndrome akibat duduk terlalu lama

DUTA PONSEL, Batavia – Duduk terlalu lama perubahan kesehatan dan struktur fisik, baik karena pekerjaan atau perjalanan jauh. Kebanyakan dari kita merasakan sakit punggung, ketegangan di bahu, dan banyak lagi. Selain itu, bagian tubuh yang paling banyak bekerja adalah pinggul. Jika Anda bekerja delapan jam sehari, kesehatan Anda akan terancam.

Obesitas, gejala rematik, diabetes, atau penyakit lainnya bisa disebabkan oleh duduk terlalu lama. Salah satu penyakit yang belum banyak diketahui orang adalah Gluteal Amnesia atau biasa dikenal dengan Gluteal Amnesia. sindrom kematian. Kondisi ini banyak dirasakan tanpa disadari.

Sindrom kematian peringatan jenazah tidak berlangsung lama. Otot bokong mulai lupa bekerja. duduk di depan komputer selama delapan jam atau bersantai di sofa sambil menonton serial televisi favorit tanpa melakukan aktivitas lain menjadi penyebab sindrom ini. Sindrom kematian ketika salah satu dari tiga otot, yang disebut gluteus medius, tidak bekerja dengan baik.

“Hal ini bisa terjadi jika terlalu lama duduk di kursi, bahkan mereka yang bergerak dengan penuh semangat pun bisa menyerang karena otot gluteus medius kurang bergerak,” Kristen Schuyten, terapis di Michigan Medicine Amerika Serikat, seperti dilansir oleh Ekspres India.

Jangan lupa melakukan peregangan
Gluteus medius berfungsi menjaga kestabilan tulang panggul. AMNESIA GLUTA sindrom kematian Hal ini menyebabkan nyeri tidak hanya pada punggung dan pinggul, tetapi juga pada lutut dan telapak kaki, karena tubuh berusaha mengkompensasi ketidakseimbangan tersebut.

Sayangnya, mereka yang hidup berjam-jam tanpa aktivitas lain tanpa bekerja di depan komputer bisa mengalami kontraksi dan kekakuan otot panggul. Lem ini mempengaruhi proses yang ” penghambatan timbal balik. Proses ini menjelaskan adanya hubungan timbal balik, memberi dan menerima, antara saraf dan persendian di sekitarnya.

Iklan

“Umumnya, ketika otot berkontraksi, saraf memberi sinyal pada otot lain untuk rileks,” kata Andrew Bang, spesialis tulang di Cleveland Clinic’s Wellness Institute.

Jika lengket dia bertanya Jika tidak berfungsi dengan baik maka akan memberikan kompensasi pada otot, termasuk pinggul dan persendian, karena cenderung rileks akibat tekanan pada otot. Bang menambahkan, “Hal ini juga bisa menyerang mereka yang bergerak dengan penuh semangat, seperti pelari maraton, pendaki gunung, pendaki, dan lain-lain. Yang sering mengandalkan otot yang pegal akan merasakan hal yang sama dengan otot yang tidak seimbang.”

Bagaimana cara menghindari kondisi ini? Peregangan dan olahraga sambil istirahat. Atau jika jadwal kerja sangat padat, dan tenggat waktu tidak memungkinkan Anda untuk bernapas, mungkin inilah saatnya untuk memikirkan kembali apakah semua itu bermanfaat bagi kesehatan Anda di masa depan.

“Saat berolahraga jangan lupa melakukan triremes dan jalan kaki. Anda dapat menggunakan bola untuk berolahraga bahkan di waktu senggang. Bangun dari kursi Anda dalam beberapa menit. Apapun yang Anda lakukan, jangan biarkan tubuh Anda melakukan hal yang sama berulang kali, saran Bang.

Pilihan Editor: Bahaya Duduk Terlalu Lama di Malam Hari