Sebelum Anda mengetahui situasi Anda, Anda berlatih keras
[ad_1]
DUTA PONSEL, Batavia – Dokter spesialis kedokteran olahraga Andhika Raspati mengimbau masyarakat untuk terlebih dahulu mengetahui kondisinya berlatih Hal ini serius, agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan, bahkan cedera.
“Sekarang olah raga sudah menjadi tren dan gaya hidup sebagian masyarakat kota besar, khususnya lari, jogging, bulu tangkis, dan golf. Senang sekali bisa melakukan aktivitas tersebut. saya bermain “Tetapi juga harus mengingat kekuatan,” ujarnya pada Sabtu, 21 September 2024, di sela-sela peresmian klinik olahraga dan rehabilitasi medis hasil kerjasama Welspro Sport Clinic & Performance dengan Ciputra Hospital Surabaya.
“Pelaku olahraga pemula sangat sedikit yang berlatih sekeras atlet, padahal itu tidak benar. Atlet berlatih dua kali sehari, pagi dan sore, lalu istirahat di sore hari. Yang bukan atlet bekerja di kantor. , siangnya jangan istirahat, lalu malamnya olahraga, saat badannya istirahat?
Jangan membebani diri sendiri
Anggota Tim Kesehatan Kontingen Indonesia Olimpiade Paris 2024 ini menambahkan, aktivitas olahraga yang terlalu berat dan tidak sesuai dengan kekuatan tubuh dapat mengakibatkan cedera, bahkan kematian. Ia mencontohkan bahwa sering kali ditemukan bahwa anggota komunitas merasa ingin mencapai hasil yang sama dengan anggota lainnya, meskipun mereka menyadari perbedaan dalam kemampuan pribadinya serta kualitas dan jenis alat yang digunakan dalam rutinitasnya.
“Kalau di komunitas bersepeda misalnya, kami suka bersepeda secara berkelompok, walaupun sepedanya berbeda. Ada beberapa kerangkaada yang ringan, ada yang berat. Meski situasi setiap orang juga berbeda-beda, mungkin ada juga yang kurang sehat dan terpaksa harus selalu bersama. Jika Anda melewatkannya, Anda bisa diganggu. “Akhirnya dia tidak mau kalah dan memaksakan diri, sehingga banyak yang terjatuh,” ujarnya.
Iklan
Dalam beberapa kasus, Welspro bersama Rumah Sakit Ciputra Surabaya membuka layanan komunitas kesehatan dan olahraga, baik untuk individu maupun komunitas (komunitas atau masyarakat), termasuk layanan kebugaran represif, rehabilitasi cedera, dan program kebugaran medis.
“Pelayanan yang luar biasa kami berikan dengan bantuan dokter kolaboratif dari berbagai disiplin ilmu, didukung dengan peralatan kesehatan dan kedokteran terkini. Mereka ahli di bidang ortopedi, kedokteran olahraga, fisioterapi, ahli keperawatan, dan kedepannya akan dipersiapkan menjadi guru yang profesional. tambah Direktur Ciputra Hospital Surabaya, dr. Siska Sinhuatmadja.
Ia menambahkan, layanan ini tidak hanya diperuntukkan bagi pasien atau pasien saja cedera namun juga masyarakat yang sehat dan ingin tetap bugar melalui program olahraga yang terukur.
Pilihan Redaksi: Biasakan olahraga pagi dan manfaatnya berikut ini
[ad_2]
Terimakasih
Post Comment